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総カロリー:1363kcal

ビーフシチュー by とりちん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1061746
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栄養成分として認識できた材料
にんじん 450g
たまねぎ 400g
にんにく 10g
ばたー 27g
あかわいん 500g
とまとかん 400g
ろーりえ 0.4g
ぶいよん 8g
さとう 9g
しお 0.5g
じゃがいも 360g
ぶろっこりー 175g
こむぎこ 20g
こしょう 0.5g

総重量:2360.4g


水分:1894.4g


総カロリー:1363kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(51.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(69.9%)
 

たんぱく質:22.9g

 
成人男性一日必要量:60g(38.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(45.8%)
 

脂質:25.1g

 
成人男性一日必要量:59g(42.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(33.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(58.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(46.5%)
 

飽和脂肪酸:14.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(106.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(68.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(144.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(92.8%)
 

コレステロール:60.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(8.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(10.1%)
 

炭水化物:189.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(57.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(40.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(77.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(55.6%)
 

塩分:7.8g

 
成人男性一日限度量:9g(86.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(104%)
 

カリウム:5043.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(201.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(252.2%)
 

カルシウム:329.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(41.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(50.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.3%)
 

マグネシウム:269.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(79.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(100%)
 

リン:648.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(64.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(72%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.6%)
 

鉄:7.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(110%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(73.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.3%)
 

亜鉛:3.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(29.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(38.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:306.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(306.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(306.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):3701.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(435.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(137.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(569.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(137.1%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:177.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(237.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(296.3%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:11.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(76.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(104.5%)
 

ビタミンB6:2.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.8%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:529.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(220.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(40.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(220.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(40.7%)
 

パントテン酸:6.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(128%)
 
成人女性一日必要量:5mg(128%)