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総カロリー:1358kcal

絶品☆ふわふわとろけるパンケーキ by ゆあなママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1876605
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 160g
べーきんぐぱうだー 12g
さとう 36g
しお 0.2g
ぎゅうにゅう 120g
よーぐると 60g
たまご 122g
まーがりん 45g

総重量:555.2g


水分:266.6g


総カロリー:1357.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(51.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(69.6%)
 

たんぱく質:31.9g

 
成人男性一日必要量:60g(53.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(63.8%)
 

脂質:56.6g

 
成人男性一日必要量:59g(95.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(76.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(131.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(104.8%)
 

飽和脂肪酸:17.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(130.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(84%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(177.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(113.8%)
 

コレステロール:459.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(61.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(76.6%)
 

炭水化物:170.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(51.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(69.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(49.9%)
 

塩分:3.4g

 
成人男性一日限度量:9g(37.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(45.3%)
 

カリウム:1090mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(43.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(54.5%)
 

カルシウム:588.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(73.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(25.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(90.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(25.6%)
 

マグネシウム:51mg

 
成人男性一日必要量:340mg(15%)
 
成人女性一日必要量:270mg(18.9%)
 

リン:921.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(92.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(102.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.7%)
 

鉄:2.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(40%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7%)
 

亜鉛:2.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(21.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(28.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.4%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:1.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):231.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(35.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.6%)
 

ビタミンD:2.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.4%)
 

ビタミンK:40.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(53.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(67.2%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:1.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(12.7%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:71.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(29.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(29.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.5%)
 

パントテン酸:3.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(66%)
 
成人女性一日必要量:5mg(66%)