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総カロリー:119kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/106187
- 材料 (1個分)
- 塩ラーメン 1個
- キャベツ 80~100g
- ピーマン 1個
- エリンギ 1本
- カニカマ 3本
- こしょう 適量
- ごま油 適量
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 100g
ぴーまん 35g
えりんぎ 50g
かにかま 27g
こしょう 0.5g
ごまあぶら 6g
総カロリー:118.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(4.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(6.1%) | |
たんぱく質:6.4g | |
成人男性一日必要量:60g(10.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(12.8%) | |
脂質:6.6g | |
成人男性一日必要量:59g(11.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(8.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(15.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(12.2%) | |
飽和脂肪酸:1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(7.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(4.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(10.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(6.6%) | |
コレステロール:4.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.8%) | |
炭水化物:12.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(3.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(3.6%) | |
塩分:0.6g | |
成人男性一日限度量:9g(6.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(8%) | |
カリウム:465.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(18.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(23.3%) | |
カルシウム:74.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.3%) | |
マグネシウム:28mg | |
成人男性一日必要量:340mg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(10.4%) | |
リン:106.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(10.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(11.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(3.5%) | |
鉄:0.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(10%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1.8%) | |
亜鉛:0.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(1.7%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:57.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(57.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(57.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):19μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(2.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:72.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(96.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(121%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:4.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(27.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(37.3%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:111.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(46.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(46.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.6%) | |
パントテン酸:1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(20%) | |
成人女性一日必要量:5mg(20%) | |