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総カロリー：2022kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1061907
- 材料 (シフォンケーキ型15cm)
- 卵黄（L） 2個
- グラニュー糖（できれば粉砕）（上白糖も◎） 50g
- サラダ油 25cc
- 生地用の紅茶の葉（アールグレイ） 小さじ1 1/2 （3g）
- 薄力粉 60g
- ベーキングパウダー 小さじ1/2 （1g）
- 卵白（L） 3個
- ＜紅茶液＞
- 牛乳 75cc
- 紅茶の葉（アールグレイ） 大さじ1 1/4 （8g）
- ＜デコレーション＞
- 生クリーム（今回は低脂肪使用） 200cc
- グラニュー糖 15g
- 苺（サンタレシピID：1050362） 人数分（1体1個）
- マシュマロ（サンタ用） 人数分（1体1個）
- チョコペン（サンタ用）（なければ溶かしたチョコ） 適量
- トッピング（ブルーベリー・ラズベリー・クランベリー） お好みで適量
- ＜アングレーズソース＞（なくてもOK）
- 卵黄 1個
- グラニュー糖 20g
- 牛乳 100cc
- バニラエッセンス 少量
栄養成分として認識できた材料
らんおう 36g
さとう 50g
さらだあぶら 22.5g
こむぎこ 60g
べーきんぐぱうだー 1g
らんぱく 108g
ぎゅうにゅう 90g
なまくりーむ 200g
さとう 15g
らんおう 18g
さとう 20g
ぎゅうにゅう 120g
総カロリー:2022.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(76.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(103.7%) | |
たんぱく質:36g | |
| 成人男性一日必要量:60g(60%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(72%) | |
脂質:139.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(236.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(188.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(324.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(258.5%) | |
飽和脂肪酸:66.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(504.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(324.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(686.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(440.1%) | |
コレステロール:1022.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(170.5%) | |
炭水化物:146.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(44.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(31.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(60.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(43%) | |
塩分:1.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:785.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(31.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(39.3%) | |
カルシウム:477.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(59.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(20.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(73.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(20.7%) | |
マグネシウム:54.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(16.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(20.2%) | |
リン:694mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(69.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(23.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(77.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(23.1%) | |
鉄:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(54.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(9.5%) | |
亜鉛:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(30.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(41.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(10.6%) | |
銅:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンＣ:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(2.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(2.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1119μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(131.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(41.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(172.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(41.4%) | |
ビタミンＤ:4.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(87.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(87.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.6%) | |
ビタミンＫ:81.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(109.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(136.5%) | |
ビタミンＢ1:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(6.4%) | |
ビタミンＢ6:0.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンＢ12:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
葉酸:91.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(38.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(38.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(7%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(86%) | |