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総カロリー：1194kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1877985
- 材料（4～5人前）
- ★鶏挽き肉(むね肉) 250ｇ
- ★鶏レバー 300ｇ
- ★玉子 1個
- ★タマネギ(みじん切り) 100ｇ
- ★セロリ(みじん切り) 50ｇ
- ★パン粉 大さじ5
- ★お湯 50cc
- ★キューブコンソメ 1/2個
- ★ナツメグ 小さじ1/2
- ★塩コショウ 適量
- シメジ 1パック
- えのき茸 1/2パック
- 小松菜 50ｇ
- ☆鶏がらスープ(顆粒) 大さじ1
- ☆オイスターソース 大さじ1
- ☆醤油 小さじ1/2
- ☆砂糖 小さじ2
- ☆酒 大さじ1
- ☆お湯 250cc
- 水溶き片栗粉 適量
- ごま油 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 250g
とりればー 300g
たまご 61g
たまねぎ 100g
せろり 50g
ぱんこ 15g
みず 50g
こんそめ 2.5g
なつめぐ 1.25g
しおこしょう 2g
しめじ 100g
えのき 100g
こまつな 50g
とりがらすーぷ 15g
おいすたーそーす 18g
しょうゆ 3g
さとう 6g
さけ 15g
みず 250g
かたくりこ 4g
ごまあぶら 13.5g
総カロリー:1194kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(45.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(61.2%) | |
たんぱく質:126.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(210.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(252.8%) | |
脂質:51.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(87.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(69.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(119.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(95.4%) | |
飽和脂肪酸:12g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(90.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(58.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(123.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(78.9%) | |
コレステロール:1516.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(202.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(252.8%) | |
炭水化物:54.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(16.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(22.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(16%) | |
塩分:7.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(80%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(96%) | |
カリウム:2959.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(118.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(148%) | |
カルシウム:189.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(23.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(29.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.2%) | |
マグネシウム:191mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(56.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(70.7%) | |
リン:1518.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(151.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(168.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.6%) | |
鉄:34.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(488.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(68.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(325.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(85.5%) | |
亜鉛:14.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(117.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(35.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(156.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(40.3%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:93.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(93.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(93.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:42289.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(4975.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(1566.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(6506.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(1566.3%) | |
ビタミンＤ:4.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.6%) | |
ビタミンＫ:182.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(242.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(303.5%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(406.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(541.7%) | |
ナイアシン:42.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(282%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(384.5%) | |
ビタミンＢ6:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.1%) | |
ビタミンＢ12:134.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(5604.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(5604.2%) | |
葉酸:4111.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1713%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(316.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1713%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(316.2%) | |
パントテン酸:37mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(740%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(740%) | |