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総カロリー：876kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1878276
- 材料（3人分）
- 豚挽肉 １００ｇ
- じゃがいも 1個
- 玉ねぎ 1個
- にんじん 1/2本
- なす １本
- しめじ １００ｇ
- ほうれんそう １束
- スイートチリソース 大さじ４
- カレー粉 大さじ1
- 昆布茶 小さじ1
- ターメリック 小さじ１
- ナンプラー 大さじ1
- 鶏がらスープの素 大さじ1
- 牛乳 ３００ｃｃ
- 水 ３００ｃｃ
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 100g
じゃがいも 180g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
なす 80g
しめじ 100g
ほうれんそう 200g
すいーとちりそーす 60g
かれーこ 6g
こぶちゃ 2.5g
たーめりっく 1.5g
なんぷらー 15g
とりがらすーぷのもと 7.5g
ぎゅうにゅう 360g
みず 300g
総カロリー:876.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(33.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(44.9%) | |
たんぱく質:47.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(78.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(94.6%) | |
脂質:31.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(53.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(42.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(73%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(58.1%) | |
飽和脂肪酸:14.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(108.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(69.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(147.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(94.7%) | |
コレステロール:124mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(16.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(20.7%) | |
炭水化物:107.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(32.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(44.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(31.6%) | |
塩分:9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(100%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(120%) | |
カリウム:4225.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(169%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(211.3%) | |
カルシウム:626.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(78.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(27.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(96.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(27.2%) | |
マグネシウム:295.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(87%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(109.5%) | |
リン:929.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(31%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(103.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(31%) | |
鉄:9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(22.5%) | |
亜鉛:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(59.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(78.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20.3%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:152.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(152.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(152.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1364.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(160.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(50.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(209.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(50.5%) | |
ビタミンＤ:3.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.2%) | |
ビタミンＫ:519.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(692.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(865.2%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:18mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(120%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(163.6%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:543.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(226.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(41.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(226.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(41.8%) | |
パントテン酸:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(128%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(128%) | |