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総カロリー：30773kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1878390
- 材料（直径15cm×6枚）
- ★野菜トータル★ 150g
- （ほうれん草） 60
- （人参） 40
- （かぼちゃ） 50
- 氷(製氷皿で作ったもの） 3ヶ
- サラダ油(オリーブ油） 大さじ1
- 塩 少々
- きび砂糖（砂糖でも） 大さじ１~2
- 牛乳 200ml
- 卵 M2ヶ
- 薄力粉 300g
- ベーキングパウダー 7.5ｇ
栄養成分として認識できた材料
ほうれんそう 2400g
にんじん 6000g
かぼちゃ 60000g
さらだあぶら 13.5g
しお 0.5g
さとう 9g
ぎゅうにゅう 240g
こむぎこ 300g
べーきんぐぱうだー 7.5g
総カロリー:30772.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(1161.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(1578.1%) | |
たんぱく質:988g | |
| 成人男性一日必要量:60g(1646.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(1976%) | |
脂質:96.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(164.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(130.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(225.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(179.4%) | |
飽和脂肪酸:14.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(110.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(70.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(149.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(96.1%) | |
コレステロール:29.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(3.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(4.9%) | |
炭水化物:6798.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(2052%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(1465.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(2788.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(1991.9%) | |
塩分:7.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(104%) | |
カリウム:250613mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(10024.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(12530.7%) | |
カルシウム:14121.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1765.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(614%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(2172.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(614%) | |
マグネシウム:10322.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(3036.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(3823.3%) | |
リン:26112.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(2611.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(870.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(2901.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(870.4%) | |
鉄:329.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(4708.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(659.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(3139%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(824%) | |
亜鉛:192.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(1603.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(481%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(2137.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(549.7%) | |
銅:48.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(5411.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(487%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(6957.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(487%) | |
ビタミンＣ:9727.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(9727.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(9727.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:84643.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(9958%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(3134.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(13022%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(3134.9%) | |
ビタミンＤ:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンＫ:20223.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(26964.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(33706%) | |
ビタミンＢ1:44mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(3142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(4000%) | |
ビタミンＢ2:39.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(2493.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(3325%) | |
ナイアシン:383.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(2557.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(3487.3%) | |
ビタミンＢ6:75.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(5364.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(136.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(6827.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(166.9%) | |
ビタミンＢ12:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:49884.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(20785.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(3837.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(20785.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(3837.3%) | |
パントテン酸:303.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(6070%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(6070%) | |