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総カロリー：3140kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1879323
- 材料（一人前）
- ガーリックオイル（※無ければにんにく1/2かけ＋オリーブオイル大さじ１） 大さじ1
- グリーンカレーペースト 12g（50g入袋の1／4量）
- 鶏もも肉（塩こしょうで下味） 4切れ
- ココナッツミルク 100cc
- 水 50cc
- がらスープの素（ウェイパー） 3g
-
- たけのこ（細切り） 20g
- 赤パプリカ 1／8個
- 糸唐辛子 （飾り用）
- ご飯 180〜200g
- パクチーまたはサラダセロリ （飾り用）
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 1000g
ここなっつみるく 100g
みず 50g
とりがらすーぷのもと 3g
たけのこ 20g
ぱぷりか 18.75g
たかのつめ 0.5g
ごはん 200g
こりあんだー 100g
総カロリー:3139.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(118.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(161%) | |
たんぱく質:187.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(312.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(374.6%) | |
脂質:210.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(356.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(284.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(489.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(389.8%) | |
飽和脂肪酸:70.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(529.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(340.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(719%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(461.2%) | |
コレステロール:900.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(120.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(150.1%) | |
炭水化物:96.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(29.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(39.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(28.3%) | |
塩分:2.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(25.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(30.7%) | |
カリウム:3365.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(134.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(168.3%) | |
カルシウム:387.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(48.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(59.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.8%) | |
マグネシウム:283.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(83.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(105.1%) | |
リン:1347.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(134.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(149.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.9%) | |
鉄:20.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(297.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(41.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(198.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(52%) | |
亜鉛:21.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(179.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(53.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(238.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(61.4%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:119mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(119%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(119%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1129.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(132.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(41.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(173.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(41.8%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:1385.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1847.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2309.2%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%) | |
ナイアシン:42.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(283.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(386.4%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
葉酸:274.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(114.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(21.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(114.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(21.1%) | |
パントテン酸:16.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(334%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(334%) | |