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総カロリー：1923kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1879873
- 材料（２人分）
- 水 鍋の３/１
- 牛乳 300cc
- 人参 ３/１
- キャベツ ５/１
- 玉ねぎ １個
- 卵 １個
- カレールー ３個以上
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにゅう 360g
にんじん 450g
きゃべつ 6000g
たまねぎ 200g
たまご 61g
かれーるー 39g
総カロリー:1923.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(72.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(98.6%) | |
たんぱく質:91.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(152.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(183.2%) | |
脂質:43.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(73.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(58.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(100.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(79.8%) | |
飽和脂肪酸:16.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(126%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(81.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(171.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(109.9%) | |
コレステロール:270.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(36.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(45.1%) | |
炭水化物:356.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(107.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(76.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(146.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(104.4%) | |
塩分:5.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(57.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(69.3%) | |
カリウム:12436.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(497.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(621.8%) | |
カルシウム:2812.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(351.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(122.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(432.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(122.3%) | |
マグネシウム:828.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(243.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(306.8%) | |
リン:2019.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(201.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(67.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(224.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(67.3%) | |
鉄:18.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(268.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(37.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(179%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(47%) | |
亜鉛:13.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(115%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(153.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(39.4%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:2127.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(2127.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(2127.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3738.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(439.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(138.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(575.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(138.5%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:4005μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(5340%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(6675%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:13.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(92.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(126.4%) | |
ビタミンＢ6:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(471.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(600%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(14.7%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:4174.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1739.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(321.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1739.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(321.1%) | |
パントテン酸:16.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(324%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(324%) | |