検索速度0.002秒
総カロリー：1920kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1880039
- 材料（3人分）
- 鶏もも肉（骨付き） 3本
- 塩 小匙１
- ブラックペッパー 小匙１
- レモン汁 大匙３
- わさび お好み
- 薄口しょうゆ 小匙１
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 750g
しお 5g
くろこしょう 2g
れもんじる 45g
うすくちしょうゆ 6g
総カロリー:1919.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(72.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(98.4%) | |
たんぱく質:130.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(217.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(261%) | |
脂質:143.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(243.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(193.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(333.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(265.7%) | |
飽和脂肪酸:42.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(320.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(206.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(435.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(279.6%) | |
コレステロール:675mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(90%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(112.5%) | |
炭水化物:5.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(1.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(1.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(2.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(1.7%) | |
塩分:6.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(72.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(86.7%) | |
カリウム:1298.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(51.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(64.9%) | |
カルシウム:75.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(9.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(11.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(3.3%) | |
マグネシウム:133.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(39.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(49.4%) | |
リン:840.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(84%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(93.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(28%) | |
鉄:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(104.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(69.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(18.3%) | |
亜鉛:12.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(107.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(32.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(143.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(36.9%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:30mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(30%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:353.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(41.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(13.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(54.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(13.1%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:465μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(620%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(775%) | |
ビタミンＢ1:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:28.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(190.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(260%) | |
ビタミンＢ6:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンＢ12:3.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
葉酸:55.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(23.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(4.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(23.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(4.3%) | |
パントテン酸:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(238%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(238%) | |