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総カロリー：5178kcal
すぱげってぃ 200g
にんにく 10g
ぷちとまと 50g
ぶろっこりー 175g
なす 40g
あすぱらがす 24g
べーこん 54g
おりーぶおいる 74.25g
しおこしょう 0.15g
すぱげってぃ 200g
にんにく 10g
ぷちとまと 50g
ぶろっこりー 175g
なす 40g
あすぱらがす 24g
べーこん 54g
おりーぶおいる 74.25g
しおこしょう 0.15g
すぱげってぃ 200g
にんにく 10g
ぷちとまと 50g
ぶろっこりー 175g
なす 40g
あすぱらがす 24g
べーこん 54g
おりーぶおいる 74.25g
しおこしょう 0.15g
夏野菜ペペロンチーノ by mmayupo
引用元：http://cookpad.com/recipe/1880449- 材料（二人前）
- パスタ 二人分
- ニンニク 一欠片
- プチトマト 5個
- ブロッコリー お好みで。約2分の1個
- 茄子 2分の1個
- アスパラ 1本
- ベーコン 3枚
- 缶詰コーン お好みで
- オリーブオイル 大さじ1半
- 塩胡椒 少々
- パスタ 二人分
- ニンニク 一欠片
- プチトマト 5個
- ブロッコリー お好みで。約2分の1個
- 茄子 2分の1個
- アスパラ 1本
- ベーコン 3枚
- 缶詰コーン お好みで
- オリーブオイル 大さじ1半
- 塩胡椒 少々
- パスタ 二人分
- ニンニク 一欠片
- プチトマト 5個
- ブロッコリー お好みで。約2分の1個
- 茄子 2分の1個
- アスパラ 1本
- ベーコン 3枚
- 缶詰コーン お好みで
- オリーブオイル 大さじ1半
- 塩胡椒 少々
すぱげってぃ 200g
にんにく 10g
ぷちとまと 50g
ぶろっこりー 175g
なす 40g
あすぱらがす 24g
べーこん 54g
おりーぶおいる 74.25g
しおこしょう 0.15g
すぱげってぃ 200g
にんにく 10g
ぷちとまと 50g
ぶろっこりー 175g
なす 40g
あすぱらがす 24g
べーこん 54g
おりーぶおいる 74.25g
しおこしょう 0.15g
すぱげってぃ 200g
にんにく 10g
ぷちとまと 50g
ぶろっこりー 175g
なす 40g
あすぱらがす 24g
べーこん 54g
おりーぶおいる 74.25g
しおこしょう 0.15g
総重量:1882.2g |
水分:684.3g |
総カロリー:5178.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(195.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(265.6%) |
たんぱく質:116.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(193.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(232.2%) |
脂質:301.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(510.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(407.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(700.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(558%) |
飽和脂肪酸:56.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(428.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(275.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(582.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(373.7%) |
コレステロール:82.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(10.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(13.7%) |
炭水化物:472.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(142.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(102%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(194%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(138.6%) |
塩分:3.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(43.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(52%) |
カリウム:3451.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(138.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(172.6%) |
カルシウム:269.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(33.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(11.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(41.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(11.7%) |
マグネシウム:477.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(140.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(176.8%) |
リン:1537.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(153.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(51.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(170.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(51.2%) |
鉄:13.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(33.8%) |
亜鉛:14.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(122.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(36.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(163.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(42%) |
銅:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(23%) |
ビタミンＣ:434.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(434.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(434.5%) |
ビタミンＡ（レチノール当量）:369.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(43.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(13.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(56.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(13.7%) |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) |
ビタミンＫ:561μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(748%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(935%) |
ビタミンＢ1:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) |
ナイアシン:23.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(154.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(210.9%) |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) |
ビタミンＢ12:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) |
葉酸:851.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(354.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(65.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(354.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(65.5%) |
パントテン酸:9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(180%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(180%) |