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総カロリー：68kcal

チーズの羽付きパン✳ワインに、朝食に✳ by まりおっかあ

引用元：http://cookpad.com/recipe/1880863

材料（2人分）
バケット４切れ
細切りチーズ適量

栄養成分として認識できた材料
すらいすちーず 20g

総重量:20g

水分:9g

総カロリー:67.8kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(2.6%)
成人女性一日必要量:1950kcal(3.5%)

たんぱく質:4.5g
成人男性一日必要量:60g(7.5%)
成人女性一日必要量:50g(9%)

脂質:5.2g
成人男性一日必要量:59g(8.8%)
成人男性一日限度量:74g(7%)
成人女性一日必要量:43g(12.1%)
成人女性一日限度量:54g(9.6%)

飽和脂肪酸:3.2g
成人男性一日必要量:13.25g(24.2%)
成人男性一日限度量:20.6g(15.5%)
成人女性一日必要量:9.75g(32.8%)
成人女性一日限度量:15.2g(21.1%)

コレステロール:15.6mg
成人男性一日限度量:750mg(2.1%)
成人女性一日限度量:600mg(2.6%)

炭水化物:0.3g
成人男性一日必要量:331.3g(0.1%)
成人男性一日限度量:463.8g(0.1%)
成人女性一日必要量:243.8g(0.1%)
成人女性一日限度量:341.3g(0.1%)

塩分:0.6g
成人男性一日限度量:9g(6.7%)
成人女性一日限度量:7.5g(8%)

カリウム:12mg
成人男性一日必要量:2500mg(0.5%)
成人女性一日必要量:2000mg(0.6%)

カルシウム:126mg
成人男性一日必要量:800mg(15.8%)
成人男性一日限度量:2300mg(5.5%)
成人女性一日必要量:650mg(19.4%)
成人女性一日限度量:2300mg(5.5%)

マグネシウム:3.8mg
成人男性一日必要量:340mg(1.1%)
成人女性一日必要量:270mg(1.4%)

リン:146mg
成人男性一日必要量:1000mg(14.6%)
成人男性一日限度量:3000mg(4.9%)
成人女性一日必要量:900mg(16.2%)
成人女性一日限度量:3000mg(4.9%)

鉄:0.1mg
成人男性一日必要量:7mg(1.4%)
成人男性一日限度量:50mg(0.2%)
成人女性一日必要量:10.5mg(1%)
成人女性一日限度量:40mg(0.3%)

亜鉛:0.6mg
成人男性一日必要量:12mg(5%)
成人男性一日限度量:40mg(1.5%)
成人女性一日必要量:9mg(6.7%)
成人女性一日限度量:35mg(1.7%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:52μg
成人男性一日必要量:850μg(6.1%)
成人男性一日限度量:2700μg(1.9%)
成人女性一日必要量:650μg(8%)
成人女性一日限度量:2700μg(1.9%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:0.4μg
成人男性一日必要量:75μg(0.5%)
成人女性一日必要量:60μg(0.7%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0.1mg
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)

ナイアシン:0mg
成人男性一日必要量:15mg(0%)
成人女性一日必要量:11mg(0%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0.6μg
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)

葉酸:5.4μg
成人男性一日必要量:240μg(2.3%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.4%)
成人女性一日必要量:240μg(2.3%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.4%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)