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総カロリー:2061kcal

インティル・チューン by スメラティ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1881478
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栄養成分として認識できた材料
ひよこまめ 500g
こむぎこ 200g
たまご 366g

総重量:1066g


水分:562.7g


総カロリー:2060.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(77.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(105.7%)
 

たんぱく質:101.8g

 
成人男性一日必要量:60g(169.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(203.6%)
 

脂質:47.9g

 
成人男性一日必要量:59g(81.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(64.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(111.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(88.7%)
 

飽和脂肪酸:11g

 
成人男性一日必要量:13.25g(83%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(53.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(112.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(72.4%)
 

コレステロール:1306.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(174.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(217.8%)
 

炭水化物:289.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(87.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(62.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(118.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(84.9%)
 

塩分:1.2g

 
成人男性一日限度量:9g(13.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(16%)
 

カリウム:2394.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(95.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(119.7%)
 

カルシウム:429.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(53.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(66.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.7%)
 

マグネシウム:313.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(92.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(116%)
 

リン:1300mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(130%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(43.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(144.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(43.3%)
 

鉄:12.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(182.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(25.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(121.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(32%)
 

亜鉛:13.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(113.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(34%)
 
成人女性一日必要量:9mg(151.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(38.9%)
 

銅:1.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(19%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(19%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):471.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(55.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(17.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(72.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(17.5%)
 

ビタミンD:5.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(101.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(101.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(11.2%)
 

ビタミンK:70.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(93.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(117.3%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(150%)
 

ナイアシン:3.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(24.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(33.6%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:2.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%)
 

葉酸:701.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(292.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(54%)
 
成人女性一日必要量:240μg(292.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(54%)
 

パントテン酸:8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(160%)
 
成人女性一日必要量:5mg(160%)