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総カロリー：2100kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1882309
- 材料（２人分）
- 春キャベツ 1/2個
- そら豆 ４房
- たまねぎ 1/2個
- ベーコン 適量
- じゃがいも １個
- 水 500ml
- ホワイトシチューのルウ 適量
- 粉チーズ 大さじ２
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 600g
そらまめ 2000g
たまねぎ 100g
べーこん 40g
じゃがいも 180g
みず 500g
こなちーず 9g
総カロリー:2100kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(107.7%) | |
たんぱく質:182.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(304.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(365.6%) | |
脂質:22.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(38.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(30.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(52.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(42%) | |
飽和脂肪酸:8.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(61.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(39.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(83.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(53.3%) | |
コレステロール:29.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(3.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(4.9%) | |
炭水化物:296.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(89.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(63.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(121.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(86.8%) | |
塩分:1.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(12.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(14.7%) | |
カリウム:8520mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(340.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(426%) | |
カルシウム:693.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(86.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(30.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(106.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(30.1%) | |
マグネシウム:664.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(195.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(246.1%) | |
リン:3702mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(370.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(123.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(411.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(123.4%) | |
鉄:37.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(530%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(74.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(353.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(92.8%) | |
亜鉛:23.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(199.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(59.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(265.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(68.3%) | |
銅:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(688.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(62%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(885.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(62%) | |
ビタミンＣ:632.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(632.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(632.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:344.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(40.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(12.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(53%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(12.8%) | |
ビタミンＤ:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンＫ:669.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(892.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1116%) | |
ビタミンＢ1:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(364.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(463.6%) | |
ビタミンＢ2:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(206.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(275%) | |
ナイアシン:26.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(179.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(244.5%) | |
ビタミンＢ6:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンＢ12:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:2248.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(936.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(172.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(936.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(172.9%) | |
パントテン酸:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(186%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(186%) | |