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総カロリー:966kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1062351
- 材料 (4人分)
- パスタ 200㌘
- ほうれん草 二束
- バター又はマーガリン 適量
- 醤油 適量
- ニンニク 1個
- 塩コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
ほうれんそう 400g
ばたー 10g
しょうゆ 2g
にんにく 50g
しおこしょう 2g
総カロリー:965.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(36.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(49.5%) | |
たんぱく質:36.9g | |
成人男性一日必要量:60g(61.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(73.8%) | |
脂質:14.5g | |
成人男性一日必要量:59g(24.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(19.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(33.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(26.9%) | |
飽和脂肪酸:6.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(47.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(30.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(64.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(41.4%) | |
コレステロール:21mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(3.5%) | |
炭水化物:167.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(50.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(36.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(68.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(49.2%) | |
塩分:2.4g | |
成人男性一日限度量:9g(26.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(32%) | |
カリウム:3141.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(125.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(157.1%) | |
カルシウム:222mg | |
成人男性一日必要量:800mg(27.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(34.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.7%) | |
マグネシウム:372.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(109.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(138.1%) | |
リン:502.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(50.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(55.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16.8%) | |
鉄:10.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(148.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(99%) | |
成人女性一日限度量:40mg(26%) | |
亜鉛:5.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(49.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(65.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.9%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:130.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(130.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(130.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1313μg | |
成人男性一日必要量:850μg(154.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(48.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(202%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(48.6%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:973.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(1298.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1622.8%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:7.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(47.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(64.5%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:825μg | |
成人男性一日必要量:240μg(343.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(63.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(343.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(63.5%) | |
パントテン酸:2.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(46%) | |
成人女性一日必要量:5mg(46%) | |