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総カロリー:1972kcal

ベリーベリーマフィン by とらこぱんつ

引用元:http://cookpad.com/recipe/332334
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栄養成分として認識できた材料
たまご 61g
さとう 80g
さらだあぶら 63g
なまくりーむ 80g
こむぎこ 170g
べーきんぐぱうだー 8g
ぶるーべりー 50g

総重量:512g


水分:147.1g


総カロリー:1972.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(74.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(101.1%)
 

たんぱく質:21.8g

 
成人男性一日必要量:60g(36.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(43.6%)
 

脂質:107.4g

 
成人男性一日必要量:59g(182%)
 
成人男性一日限度量:74g(145.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(249.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(198.9%)
 

飽和脂肪酸:28.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(216.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(139.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(294.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(188.8%)
 

コレステロール:315mg

 
成人男性一日限度量:750mg(42%)
 
成人女性一日限度量:600mg(52.5%)
 

炭水化物:219.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(66.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(47.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(90.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(64.4%)
 

塩分:1.7g

 
成人男性一日限度量:9g(18.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(22.7%)
 

カリウム:684mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(27.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(34.2%)
 

カルシウム:310.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(38.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(47.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.5%)
 

マグネシウム:31.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(11.8%)
 

リン:552.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(55.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(61.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.4%)
 

鉄:2.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(30%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(20%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.3%)
 

亜鉛:1.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(11.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(15.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:4.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(4.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):392.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(46.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(60.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.5%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:93.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(124.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(155.8%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:1.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(11.8%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:43.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.4%)
 

パントテン酸:1.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(36%)
 
成人女性一日必要量:5mg(36%)