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スクリプト速度測定不能
総カロリー:2028kcal

ஐお家で簡単…韓国プルコギஐ by rie-tin

引用元:http://cookpad.com/recipe/1883519
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 500g
たまねぎ 200g
にら 100g
もやし 150g
にんじん 60g
やきにくのたれ 105g
とうばんじゃん 9.75g
てんめんじゃん 15g
はちみつ 21g
ごまあぶら 13.5g

総重量:1174.3g


水分:807.7g


総カロリー:2028.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(76.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(104%)
 

たんぱく質:98.6g

 
成人男性一日必要量:60g(164.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(197.2%)
 

脂質:136.9g

 
成人男性一日必要量:59g(232%)
 
成人男性一日限度量:74g(185%)
 
成人女性一日必要量:43g(318.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(253.5%)
 

飽和脂肪酸:37.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(284.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(183%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(386.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(248%)
 

コレステロール:362.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(48.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(60.4%)
 

炭水化物:88.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(26.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(36.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(26%)
 

塩分:10.4g

 
成人男性一日限度量:9g(115.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(138.7%)
 

カリウム:2452.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(98.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(122.6%)
 

カルシウム:138.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(21.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6%)
 

マグネシウム:150.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(44.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(55.9%)
 

リン:898.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(89.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(99.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.9%)
 

鉄:6.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.3%)
 

亜鉛:25.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(215%)
 
成人男性一日限度量:40mg(64.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(286.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(73.7%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:53mg

 
成人男性一日必要量:100mg(53%)
 
成人女性一日必要量:100mg(53%)
 

ビタミンA(レチノール当量):729.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(85.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(27%)
 
成人女性一日必要量:650μg(112.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(27%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:214μg

 
成人男性一日必要量:75μg(285.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(356.7%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:23.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(155.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(211.8%)
 

ビタミンB6:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.9%)
 

ビタミンB12:7.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(312.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(312.5%)
 

葉酸:232μg

 
成人男性一日必要量:240μg(96.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(96.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.8%)
 

パントテン酸:6.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(128%)
 
成人女性一日必要量:5mg(128%)