検索速度0.003秒
総カロリー：961kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1062556
- 材料 (５人分)
- 玉ねぎ ２個
- かぶ ２個
- 白ねぎ １本
- セロリ １本
- にんじん １本
- ジャガイモ ５個
- キャベツ １／４個
- ローリエ ２枚
- 水 1L
- ブイヨン ２ヶ
- 塩・胡椒 少々
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 400g
かぶ 220g
ねぎ 90g
せろり 200g
にんじん 150g
じゃがいも 900g
きゃべつ 300g
ろーりえ 0.8g
みず 1000g
ぶいよん 8g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:960.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(36.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(49.3%) | |
たんぱく質:24.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(40.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(48.8%) | |
脂質:2.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(4.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(4.8%) | |
飽和脂肪酸:0.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(1.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(4.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(2.6%) | |
コレステロール:4.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.8%) | |
炭水化物:222.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(67.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(48%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(91.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(65.3%) | |
塩分:3.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(43.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(52%) | |
カリウム:6009.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(240.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(300.5%) | |
カルシウム:371.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(46.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.1%) | |
マグネシウム:281.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(82.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(104.2%) | |
リン:680.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(68%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(22.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(75.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(22.7%) | |
鉄:6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(15%) | |
亜鉛:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(31.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(9.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(42.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(10.9%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:477mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(477%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(477%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1121.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(132%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(41.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(172.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(41.5%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:220.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(293.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(367%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:13.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(92.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(126.4%) | |
ビタミンＢ6:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:635.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(264.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(48.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(264.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(48.9%) | |
パントテン酸:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(132%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(132%) | |