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総カロリー：3076kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1886404
- 材料（2）
- スペアリブ 6本
- にんにく 1個（まるごと）
- チンゲン菜 2束
- 水 1L
- ■ 調味料
- ★オイスターソース 大さじ2
- ★豆鼓醤（トウチジャン） 大さじ1
- ★塩 お好み
栄養成分として認識できた材料
すぺありぶ 900g
にんにく 50g
ちんげんさい 300g
おいすたーそーす 36g
しお 2g
総カロリー:3076kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(116.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(157.7%) | |
たんぱく質:115.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(192.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(231.4%) | |
脂質:265.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(450.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(359.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(617.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(492%) | |
飽和脂肪酸:99.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(748.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(481.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1017.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(652.6%) | |
コレステロール:536.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(71.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(89.4%) | |
炭水化物:24.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(7.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(10.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(7.2%) | |
塩分:7.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(78.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(94.7%) | |
カリウム:2916.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(116.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(145.8%) | |
カルシウム:294.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(36.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(12.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(45.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(12.8%) | |
マグネシウム:191.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(56.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(70.8%) | |
リン:1252.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(125.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(139.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(41.7%) | |
鉄:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(117.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(78.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(20.5%) | |
亜鉛:15.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(128.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(38.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(171.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(44%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:81.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(81.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(81.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:510μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(60%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(18.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(78.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(18.9%) | |
ビタミンＤ:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.2%) | |
ビタミンＫ:245.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(326.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(408.7%) | |
ビタミンＢ1:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(307.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(390.9%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:36.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(244%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(332.7%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:3.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
葉酸:229.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(95.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(17.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(95.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(17.6%) | |
パントテン酸:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(136%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(136%) | |