検索速度0.003秒
総カロリー:1162kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/145554
- 材料 (4人分)
- 豚肉 200g
- おから 200g
- 玉ねぎ 1個
- 片栗粉 大2
- 卵 1個
- 塩 小1
- 砂糖 小1
- こしょう 少々
- 《甘酢たれ》
- しょう油 大3
- 酢 大3
- 水 大4
- 砂糖 大6
- だし 大1
- 水溶き片栗粉 大2
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 200g
おから 200g
たまねぎ 200g
かたくりこ 18g
たまご 61g
しお 5g
さとう 3g
こしょう 0.2g
しょうゆ 54g
す 45g
みず 60g
さとう 54g
だしじる 15g
かたくりこ 18g
総カロリー:1162.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(43.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(59.6%) | |
たんぱく質:67g | |
成人男性一日必要量:60g(111.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(134%) | |
脂質:36.6g | |
成人男性一日必要量:59g(62%) | |
成人男性一日限度量:74g(49.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(85.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(67.8%) | |
飽和脂肪酸:12.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(91.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(58.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(124.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(79.6%) | |
コレステロール:341.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(45.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(57%) | |
炭水化物:137.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(41.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(29.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(56.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(40.3%) | |
塩分:13.1g | |
成人男性一日限度量:9g(145.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(174.7%) | |
カリウム:1969.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(78.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(98.5%) | |
カルシウム:262.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(32.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(40.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.4%) | |
マグネシウム:192.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(56.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(71.4%) | |
リン:857.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(85.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(95.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.6%) | |
鉄:5.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(81.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.3%) | |
亜鉛:6.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(53.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16%) | |
成人女性一日必要量:9mg(71.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18.3%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:17mg | |
成人男性一日必要量:100mg(17%) | |
成人女性一日必要量:100mg(17%) | |
ビタミンA(レチノール当量):87.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(10.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(13.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.3%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:26.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(35.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(44.5%) | |
ビタミンB1:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:17.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(117.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(160%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:100.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(41.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(41.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.7%) | |
パントテン酸:4.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(82%) | |
成人女性一日必要量:5mg(82%) | |