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総カロリー：3397kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1887406
- 材料
- ■ コロッケ種
- かぼちゃ ３/4カット
- 玉ねぎ（みじんぎり） 中２個
- 豚ミンチ ３５０ｇ
- 塩 小さじ２
- サラダ油 大さじ１～２
- ■ 衣
- 小麦粉 カップ１
- パン粉 カップ３
- たまご ３個
- 揚げ油 適量
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 900g
たまねぎ 400g
ぶたひきにく 350g
しお 10g
こむぎこ 120g
ぱんこ 120g
たまご 183g
さらだあぶら 104.15g
総カロリー:3397.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(128.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(174.2%) | |
たんぱく質:128.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(213.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(256.4%) | |
脂質:184.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(312.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(249.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(428.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(341.5%) | |
飽和脂肪酸:34.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(262.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(168.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(356.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(228.9%) | |
コレステロール:925.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(123.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(154.2%) | |
炭水化物:290g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(87.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(118.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(85%) | |
塩分:12.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(134.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(161.3%) | |
カリウム:5467.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(218.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(273.4%) | |
カルシウム:415.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(52%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(64%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18.1%) | |
マグネシウム:308.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(90.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(114.4%) | |
リン:1583.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(158.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(52.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(175.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(52.8%) | |
鉄:13.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(198.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(132.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(34.8%) | |
亜鉛:15.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(128.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(38.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(171.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(44%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:168.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(168.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(168.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:766.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(90.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(28.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(118%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(28.4%) | |
ビタミンＤ:4.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(81.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9%) | |
ビタミンＫ:386.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(514.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(643.5%) | |
ビタミンＢ1:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:27.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(185.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(252.7%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
葉酸:864.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(360.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(66.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(360.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(66.5%) | |
パントテン酸:12.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(258%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(258%) | |