home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1828kcal

肉巻きおにぎり@豚ロース&チーズ by ゆーたらう

引用元:http://cookpad.com/recipe/1062831
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 560g
ごはん 162g
やきにくのたれ 10g
とろけるちーず 18g

総重量:750g


水分:448.3g


総カロリー:1828.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(69%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(93.8%)
 

たんぱく質:116.4g

 
成人男性一日必要量:60g(194%)
 
成人女性一日必要量:50g(232.8%)
 

脂質:113.6g

 
成人男性一日必要量:59g(192.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(153.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(264.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(210.4%)
 

飽和脂肪酸:46.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(354%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(227.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(481%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(308.6%)
 

コレステロール:355.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(47.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(59.3%)
 

炭水化物:64.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(19.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(13.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(26.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(19%)
 

塩分:1.7g

 
成人男性一日限度量:9g(18.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(22.7%)
 

カリウム:1793.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(71.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(89.7%)
 

カルシウム:140.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(21.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.1%)
 

マグネシウム:138mg

 
成人男性一日必要量:340mg(40.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(51.1%)
 

リン:1194.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(119.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(39.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(132.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(39.8%)
 

鉄:1.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(27.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.8%)
 

亜鉛:10.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(87.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(116.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:5.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):80.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(9.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(12.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:17.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(22.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(28.7%)
 

ビタミンB1:3.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:41.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(274.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(374.5%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:2.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 

葉酸:15.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(6.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(6.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1.2%)
 

パントテン酸:5.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(118%)
 
成人女性一日必要量:5mg(118%)