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総カロリー：6596kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1887751
- 材料
- トマト缶 １缶（400g）
- 牛肉(薄切り) ２００ｇ
- 赤ワイン又は料理酒 70～100ｃｃ
- デミグラスソース缶 1/3～1/2缶(約90～150ｇ）
- 塩、こしょう 少々
- 人参 中１本
- じゃがいも 小２個～中１個
- 玉ねぎ 中１個
- ローリエの葉 １枚
- クミンパウダー 少々
- カルダモンパウダー 少々
- にんにく(すりおろし) １片
- 水又はコンソメスープ 200ｃｃ
- 市販のカレールウ 1/2箱（水分量700ｃｃ使用のルウ）
- お好みの調味料 適宜
栄養成分として認識できた材料
とまとかん 400g
ぎゅうにく 200g
あかわいん 100g
しおこしょう 0.15g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
くみんぱうだー 0.15g
にんにく 10g
みず 200g
かれーるー 1120g
総カロリー:6595.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(248.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(338.2%) | |
たんぱく質:115.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(192.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(230.8%) | |
脂質:427.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(725.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(578.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(994.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(792.2%) | |
飽和脂肪酸:180.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1364.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(877.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1854.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(1189.5%) | |
コレステロール:369.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(49.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(61.7%) | |
炭水化物:552.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(166.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(119.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(226.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(161.9%) | |
塩分:123.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(1367.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(1641.3%) | |
カリウム:5952.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(238.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(297.6%) | |
カルシウム:1140.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(142.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(49.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(175.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(49.6%) | |
マグネシウム:480.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(141.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(177.8%) | |
リン:1761.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(176.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(58.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(195.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(58.7%) | |
鉄:43.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(624.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(87.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(416.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(109.3%) | |
亜鉛:16.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(137.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(41.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(183.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(47.1%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:63.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(63.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(63.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1361μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(160.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(50.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(209.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(50.4%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:38.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(51.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(64%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:13.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(90%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(122.7%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:276.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(115%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(21.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(115%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(21.2%) | |
パントテン酸:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(164%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(164%) | |