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総カロリー：1560kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1887840
- 材料（大皿一枚分）
- キャベツの葉 大きいの３枚くらい
- 人参 1/4本
- ジャガイモ 中2個
- お好み焼き粉 カップ1/2〜2/3
- 干しエビ 大さじ1
- 白すりごま 大さじ2
- 青シソ 10枚
- サラダ油 小さじ2
- ごま油 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 5400g
にんじん 37.5g
じゃがいも 360g
さくらえび 4.5g
しろごま 18g
しそ 5g
さらだあぶら 9g
ごまあぶら 4.5g
総カロリー:1559.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(58.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(80%) | |
たんぱく質:71.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(119.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(143.6%) | |
脂質:32.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(55.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(44.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(75.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(60.4%) | |
飽和脂肪酸:3.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(27.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(17.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(36.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(23.7%) | |
コレステロール:31.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(4.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(5.3%) | |
炭水化物:302.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(91.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(65.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(124.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(88.7%) | |
塩分:0.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(2.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(2.7%) | |
カリウム:10761.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(430.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(538.1%) | |
カルシウム:2311.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(288.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(100.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(355.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(100.5%) | |
マグネシウム:795.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(233.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(294.5%) | |
リン:1532.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(153.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(51.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(170.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(51.1%) | |
鉄:17.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(244.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(34.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(162.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(42.8%) | |
亜鉛:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(93.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(124.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:1998.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1998.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1998.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:504.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(59.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(18.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(77.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(18.7%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:3628.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4837.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(6046.8%) | |
ビタミンＢ1:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:14.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(99.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(135.5%) | |
ビタミンＢ6:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(414.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(527.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.9%) | |
ビタミンＢ12:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:3691μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1537.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(283.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1537.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(283.9%) | |
パントテン酸:12mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(240%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(240%) | |