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総カロリー：1882kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1889015
- 材料
- 挽き肉 300g
- 玉ねぎ 1個
- にんじん（大） 1本
- なす 3本
- ピーマン 5個
- トマト（大） 6個
- カレールー 1箱
- サラダ油 適量
- にんにく（チューブ） 2cmくらい
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
なす 240g
ぴーまん 175g
とまと 750g
かれーるー 160g
さらだあぶら 6g
にんにく 2g
総カロリー:1881.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(71%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(96.5%) | |
たんぱく質:77.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(129.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(155.8%) | |
脂質:107.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(182.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(145.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(250%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(199.1%) | |
飽和脂肪酸:41.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(314%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(201.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(426.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(273.7%) | |
コレステロール:264.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(35.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(44%) | |
炭水化物:154.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(46.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(63.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(45.3%) | |
塩分:17.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(195.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(234.7%) | |
カリウム:4426.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(177.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(221.3%) | |
カルシウム:348.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(43.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(15.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(53.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(15.2%) | |
マグネシウム:257.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(75.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(95.2%) | |
リン:1073.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(107.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(35.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(119.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(35.8%) | |
鉄:12.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(175.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(117.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(30.8%) | |
亜鉛:10.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(86.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(115.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.7%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:257.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(257.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(257.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1545.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(181.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(57.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(237.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(57.2%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:116μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(154.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(193.3%) | |
ビタミンＢ1:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:25.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(168%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(229.1%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:360.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(150.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(150.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(27.8%) | |
パントテン酸:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(158%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(158%) | |