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総カロリー:979kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1889173
- 材料(ピーマン大8~10個分)
- ピーマン 大8~10個
- ★合挽き肉 100㌘
- ★木綿豆腐(水切) 1丁
- ★玉ねぎ(みじん切り) 小1個
- ★卵 1個
- ★パン粉 大さじ2~3
- ★塩胡椒 適量
- 油 適量
- ☆赤ワイン 150㏄
- ☆ケチャップ 大さじ2
- ☆中濃ソース 大さじ2
- ☆コンソメ 小さじ1
- ☆水 適量
- バター 大さじ1/2
栄養成分として認識できた材料
ぴーまん 420g
ぶたひきにく 100g
もめんどうふ 300g
たまねぎ 160g
たまご 61g
ぱんこ 6g
しおこしょう 2g
さらだあぶら 6g
あかわいん 150g
けちゃっぷ 36g
うすたーそーす 36g
こんそめ 3g
ばたー 6.75g
総カロリー:978.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(36.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(50.2%) | |
たんぱく質:51.9g | |
成人男性一日必要量:60g(86.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(103.8%) | |
脂質:45.9g | |
成人男性一日必要量:59g(77.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(62%) | |
成人女性一日必要量:43g(106.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(85%) | |
飽和脂肪酸:13.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(101.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(65.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(138.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(88.8%) | |
コレステロール:309.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(41.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(51.6%) | |
炭水化物:63.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(25.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(18.5%) | |
塩分:7.9g | |
成人男性一日限度量:9g(87.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(105.3%) | |
カリウム:2124mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(85%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(106.2%) | |
カルシウム:505.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(63.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(22%) | |
成人女性一日必要量:650mg(77.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(22%) | |
マグネシウム:204.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(60.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(75.7%) | |
リン:769mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(76.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(85.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.6%) | |
鉄:8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(76.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(20%) | |
亜鉛:6.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(51.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(68.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(17.7%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:288.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(288.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(288.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):263.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(31%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(40.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9.8%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:135.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(180.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(226.2%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:9.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(60.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(82.7%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:183.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(76.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(76.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.1%) | |
パントテン酸:3.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(76%) | |
成人女性一日必要量:5mg(76%) | |