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総カロリー：277kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1889995
- 材料（2人分）
- マグロの刺身(切り落としでOK) 1パック
- 貝割れ大根 1/2パック
- 万能ネギ 少々
- サニーレタス 4､5枚
- 玉ねぎ 1/4個
- ■ 赤パプリカ(あれば少々)
- 牛角 やみつきキャベツのタレ 適量
栄養成分として認識できた材料
かいわれ 21.5g
ばんのうねぎ 5g
さにーれたす 1800g
たまねぎ 0.5g
総カロリー:276.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(10.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(14.2%) | |
たんぱく質:20.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(34.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(41.6%) | |
脂質:3.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(5.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(8.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(6.5%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:55.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(16.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(11.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(22.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(16.2%) | |
塩分:0g | |
| 成人男性一日限度量:9g(0%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(0%) | |
カリウム:6969.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(278.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(348.5%) | |
カルシウム:1131mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(141.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(49.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(174%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(49.2%) | |
マグネシウム:261.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(77%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(97%) | |
リン:539.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(53.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(59.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(18%) | |
鉄:30.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(437.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(61.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(291.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(76.5%) | |
亜鉛:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(56.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(75.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(19.4%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:299.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(299.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(299.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2917.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(343.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(108.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(448.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(108.1%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:2754.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3672.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4591%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(36%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(49.1%) | |
ビタミンＢ6:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:2056.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(856.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(158.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(856.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(158.2%) | |
パントテン酸:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(48%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(48%) | |