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総カロリー：4739kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1063153
- 材料 (２人分)
- 鶏肉（手羽元・もも・胸・お好きな部位で） ４ピース
- トマト ２個
- カットトマト缶 １缶
- ローリエ ２枚
- クミン（あれば） 大さじ１
- □■鶏の下味■□
- ★タマネギ 1/2個
- ★にんにく ２個
- ★オリーブオイル ５０～７０ｃｃ
- ★白ワイン ５０～７０ｃｃ
- ★ローズマリー 生２本 or 乾燥大さじ１
- ★レモン汁 1/3個分
- ★塩・こしょう 適量
- □■付け合せの野菜■□
- マッシュルーム ７～８個
- とうもろこし ２本
- じゃがいも 小６個
- バター 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 1000g
とまと 250g
とまとかん 400g
ろーりえ 0.8g
たまねぎ 100g
にんにく 100g
おりーぶおいる 63g
しろわいん 70g
れもんじる 10g
しおこしょう 2g
まっしゅるーむ 84g
こーん 800g
じゃがいも 900g
ばたー 13.5g
総カロリー:4739kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(178.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(243%) | |
たんぱく質:240.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(401%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(481.2%) | |
脂質:253.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(429.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(342.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(589.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(469.1%) | |
飽和脂肪酸:67.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(509.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(327.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(692.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(444.1%) | |
コレステロール:889.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(118.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(148.2%) | |
炭水化物:350.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(105.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(75.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(143.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(102.7%) | |
塩分:10g | |
| 成人男性一日限度量:9g(111.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(133.3%) | |
カリウム:8697.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(347.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(434.9%) | |
カルシウム:177.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(22.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(7.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(7.7%) | |
マグネシウム:586.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(172.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(217.3%) | |
リン:2271.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(227.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(75.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(252.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(75.7%) | |
鉄:12.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(184.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(122.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(32.3%) | |
亜鉛:15.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(126.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(38%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(168.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(43.4%) | |
銅:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(277.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(357.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(25%) | |
ビタミンＣ:408.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(408.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(408.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1135.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(133.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(42.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(174.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(42.1%) | |
ビタミンＤ:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンＫ:558.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(744.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(930.8%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:103.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(688%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(938.2%) | |
ビタミンＢ6:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(542.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(13.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(690.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(16.9%) | |
ビタミンＢ12:3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:625.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(260.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(48.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(260.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(48.1%) | |
パントテン酸:18.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(366%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(366%) | |