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総カロリー：1074kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1891609
- 材料（４人分）
- スモークサーモン（スライス） １２枚
- アボカド １個
- サニーレタス ３～４枚
- かいわれ大根 １パック
- 胡瓜 １本
- ライスペーパー ６枚
- ■ ～ピり辛ごまだれ～
- 砂糖 大さじ１
- 芝麻醤 大さじ２
- 醤油 大さじ１
- 酢 大さじ１
- ごま油 小さじ２
- ラー油 少々
栄養成分として認識できた材料
すもーくさーもん 144g
あぼかど 170g
さにーれたす 1350g
かいわれ 43g
きゅうり 100g
さとう 9g
ちーまーじゃん 39g
しょうゆ 18g
す 15g
ごまあぶら 9g
らーゆ 0.4g
総カロリー:1074.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(40.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(55.1%) | |
たんぱく質:65.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(109.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(131.8%) | |
脂質:67.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(114.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(90.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(156.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(124.6%) | |
飽和脂肪酸:6.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(49.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(32%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(67.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(43.4%) | |
コレステロール:72mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(9.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(12%) | |
炭水化物:69g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(20.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(14.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(28.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(20.2%) | |
塩分:8.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(91.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(109.3%) | |
カリウム:6729.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(269.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(336.5%) | |
カルシウム:930mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(116.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(40.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(143.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(40.4%) | |
マグネシウム:299.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(88%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(110.8%) | |
リン:895.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(89.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(29.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(99.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(29.8%) | |
鉄:25.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(367.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(51.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(244.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(64.3%) | |
亜鉛:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(59.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(78.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20.3%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:267.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(267.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(267.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2322.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(273.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(86%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(357.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(86%) | |
ビタミンＤ:40.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(732.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(80.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(732.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(80.6%) | |
ビタミンＫ:2150.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2866.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3583.7%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:19.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(129.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(176.4%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:11.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(483.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(483.3%) | |
葉酸:1708.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(712%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(131.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(712%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(131.5%) | |
パントテン酸:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(128%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(128%) | |