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総カロリー：3118kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1891816
- 材料（3人分）
- 手羽先 8本
- しめじ 100ｇ
- 塩コショウ 適量
- ■ スープ
- 水 300㏄
- ★本だし（コンソメでも） 小さじ1
- ★トマト缶(カット) 1缶（400ｇ）
- ★おろしにんにく(チューブ) 小さじ1
- ★おろし生姜(チューブ) 小さじ1
- ★砂糖 大さじ1
- ☆余ったカレー 適量
- ☆ガラムマサラ（無くても） 小さじ1
- ☆レッドペッパー（無くても） 小さじ1
- ■ トッピング用（お好きな物を）
- おくら 3本
- かぼちゃ 3個
- 玉ねぎ 1個
- パプリカ(黄) 1個
- 茹で卵 3個
栄養成分として認識できた材料
てばさき 400g
しめじ 100g
みず 300g
だしのもと 2g
とまとかん 400g
にんにく 5g
しょうが 5g
さとう 9g
がらむまさら 1.5g
おくら 30g
かぼちゃ 3600g
たまねぎ 200g
ぱぷりか 150g
たまご 183g
総カロリー:3118.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(117.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(159.9%) | |
たんぱく質:159.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(265.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(318.8%) | |
脂質:63.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(107.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(85.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(147.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(117.8%) | |
飽和脂肪酸:9.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(74.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(48.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(101.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(65.1%) | |
コレステロール:991.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(132.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(165.3%) | |
炭水化物:493.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(148.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(202.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(144.5%) | |
塩分:4.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(53.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(64%) | |
カリウム:19333.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(773.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(966.7%) | |
カルシウム:1129.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(141.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(49.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(173.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(49.1%) | |
マグネシウム:966.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(284.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(358%) | |
リン:2659.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(266%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(88.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(295.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(88.7%) | |
鉄:56.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(804.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(112.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(536.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(140.8%) | |
亜鉛:32.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(273.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(82%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(364.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(93.7%) | |
銅:5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(555.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(714.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(50%) | |
ビタミンＣ:591.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(591.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(591.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3295.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(387.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(122%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(507%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(122%) | |
ビタミンＤ:5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(90.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10%) | |
ビタミンＫ:1078.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1437.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1796.8%) | |
ビタミンＢ1:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
ビタミンＢ2:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(368.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(491.7%) | |
ナイアシン:55.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(369.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(503.6%) | |
ビタミンＢ6:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(385.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(490.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12%) | |
ビタミンＢ12:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:2883.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1201.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(221.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1201.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(221.8%) | |
パントテン酸:24mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(480%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(480%) | |