検索速度0.002秒
総カロリー：4314kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1892005
- 材料（5人分×2日分）
- ■ ビーフシチュー
- 牛肩ロース 800g
- 玉ねぎ(すりおろし) 大2ケ
- 赤ワイン 500cc
- 玉ねぎ(みじん切り) 大2ヶ
- オリーブオイル 少々
- デミグラスソース缶 2缶
- 完熟カットトマト（＆炒めた玉ねぎ） 1缶
- 水 200cc
- セロリ（輪切り） 1本
- アスパラガス（1～2cm） 3本
- じゃがいも(メークイン) 5ヶ
- マッシュルーム(スライス) 5ケ
- ブロッコリー お好み
- ・固形スープの素 大さじ2
- ・味噌 大さじ2
- ・塩コショウ 少々
- ・粗挽きブラックペッパー 少々
- ・ウスターソース 大さじ2
- ・ローリエ 2枚
- イタリアンパセリ 少々
- ■ ハンバーグ
- 玉ねぎ(みじん切り) 大2ケ
- 合い挽き肉 800g
- 卵 2ケ
- パン粉 150g
- 牛乳 100cc
- ・ナツメグ 大さじ2
- ・塩コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 460g
あかわいん 500g
たまねぎ 460g
おりーぶおいる 0.45g
みず 200g
せろり 200g
あすぱらがす 72g
じゃがいも 900g
まっしゅるーむ 60g
こんそめ 18g
みそ 36g
しおこしょう 0.15g
うすたーそーす 36g
ろーりえ 0.8g
たまねぎ 460g
ぶたひきにく 800g
たまご 122g
ぱんこ 150g
ぎゅうにゅう 120g
なつめぐ 15g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:4314kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(162.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(221.2%) | |
たんぱく質:224.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(374.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(449.6%) | |
脂質:156.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(265.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(212%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(364.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(290.6%) | |
飽和脂肪酸:55.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(418.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(268.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(568.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(364.5%) | |
コレステロール:1070.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(142.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(178.5%) | |
炭水化物:411g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(124.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(88.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(168.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(120.4%) | |
塩分:16.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(184.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(221.3%) | |
カリウム:10016.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(400.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(500.8%) | |
カルシウム:756mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(94.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(32.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(116.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(32.9%) | |
マグネシウム:631mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(185.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(233.7%) | |
リン:2908.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(290.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(97%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(323.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(97%) | |
鉄:23.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(338.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(47.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(225.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(59.3%) | |
亜鉛:28.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(239.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(71.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(318.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(82%) | |
銅:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(344.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(31%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(442.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(31%) | |
ビタミンＣ:422.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(422.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(422.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:321.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(37.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(11.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(49.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(11.9%) | |
ビタミンＤ:6.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(120%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(13.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(120%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(13.2%) | |
ビタミンＫ:121.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(161.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(202.3%) | |
ビタミンＢ1:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(471.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(600%) | |
ビタミンＢ2:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(266.7%) | |
ナイアシン:63mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(420%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(572.7%) | |
ビタミンＢ6:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(492.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(627.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(15.3%) | |
ビタミンＢ12:4.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
葉酸:699.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(291.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(53.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(291.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(53.8%) | |
パントテン酸:21.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(434%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(434%) | |