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総カロリー:1274kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1892363
- 材料(5人分)
- 豆腐 2丁
- きくらげ(乾燥) 6グラム
- 干ししいたけ 2枚
- 春雨 30グラム
- 葱 半分
- ☆砂糖 大さじ半分
- ☆塩・コショウ 適量
- ☆醤油 大さじ2
- ☆酒 大さじ1
- ☆だし汁 50cc
- ☆ゴマ油 小さじ1
- △水 500cc
- △片栗粉 大さじ2
- 春巻きの皮 10枚
- 油 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
とうふ 600g
きくらげ 6g
ほししいたけ 6g
はるさめ 30g
ねぎ 45g
さとう 4.5g
しおこしょう 2g
しょうゆ 36g
さけ 15g
だしじる 50g
ごまあぶら 4.5g
みず 500g
かたくりこ 18g
はるまきのかわ 130g
さらだあぶら 27g
総カロリー:1273.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(48.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(65.3%) | |
たんぱく質:46.4g | |
成人男性一日必要量:60g(77.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(92.8%) | |
脂質:51.8g | |
成人男性一日必要量:59g(87.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(70%) | |
成人女性一日必要量:43g(120.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(95.9%) | |
飽和脂肪酸:6.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(46.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(30.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(63.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(40.8%) | |
コレステロール:1.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:150.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(45.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(32.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(61.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(44.2%) | |
塩分:7.2g | |
成人男性一日限度量:9g(80%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(96%) | |
カリウム:1366.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(54.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(68.3%) | |
カルシウム:328mg | |
成人男性一日必要量:800mg(41%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(50.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14.3%) | |
マグネシウム:338.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(99.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(125.3%) | |
リン:679.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(68%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(75.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.7%) | |
鉄:9.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(130%) | |
成人男性一日限度量:50mg(18.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(86.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(22.8%) | |
亜鉛:4.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(37.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(50%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.9%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:3.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(3.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:26.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(489.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(53.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(489.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(53.8%) | |
ビタミンK:106.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(142%) | |
成人女性一日必要量:60μg(177.5%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:4.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(29.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(40%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:125.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(52.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(52.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.7%) | |
パントテン酸:2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(40%) | |
成人女性一日必要量:5mg(40%) | |