検索速度0.002秒
総カロリー:378kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1892469
- 材料(2〜3人前)
- ミニトマト 10個くらい
- ズッキーニ 中1本
- 塩 小さじ1/2
- オリーブオイル 大さじ2
- おろしにんにく 1/2片分
- ピザ用チーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
ぷちとまと 100g
ずっきーに 200g
しお 2.5g
おりーぶおいる 27g
にんにく 5g
とろけるちーず 20g
総カロリー:377.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(19.4%) | |
たんぱく質:8.4g | |
成人男性一日必要量:60g(14%) | |
成人女性一日必要量:50g(16.8%) | |
脂質:32.5g | |
成人男性一日必要量:59g(55.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(43.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(75.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(60.2%) | |
飽和脂肪酸:6.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(51.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(33%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(69.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(44.7%) | |
コレステロール:15.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(2.6%) | |
炭水化物:13.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(4.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(5.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(4.1%) | |
塩分:3g | |
成人男性一日限度量:9g(33.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(40%) | |
カリウム:939mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(37.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(47%) | |
カルシウム:185.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(23.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.1%) | |
マグネシウム:67.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(19.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(25%) | |
リン:252.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(25.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(28%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(8.4%) | |
鉄:1.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(20%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.5%) | |
亜鉛:1.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(13.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4%) | |
成人女性一日必要量:9mg(17.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.6%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:70.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(70.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(70.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):186.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(21.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(28.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.9%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:85.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(114.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(143%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:1.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(14.5%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:113.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(47.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(47.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.7%) | |
パントテン酸:0.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(12%) | |
成人女性一日必要量:5mg(12%) | |