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総カロリー：934kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1063311
- 材料 (４人分)
- 白菜 １２枚
- 合びきミンチ ３００ｇ
- にんじん 小さめのもの１本
- まいたけ １/２パック
- 春菊やほうれん草（あまった青い野菜） 各２枚分くらい
- 白ネギ １本
- 塩コショウ 好みで
- 卵（黄身） １個
- 小麦粉 つなぎに
- 薄口しょうゆ 大さじ２
- だし昆布 ２カップほど
- スイートコーン クリームタイプ 小さい缶
- スキムミルク 大さじ２
- 酒 小さじ１
栄養成分として認識できた材料
はくさい 660g
ぶたひきにく 300g
まいたけ 50g
ねぎ 90g
たまご 61g
うすくちしょうゆ 36g
すきむみるく 12g
さけ 5g
しゅんぎく 60g
総カロリー:934.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(35.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(47.9%) | |
たんぱく質:80g | |
| 成人男性一日必要量:60g(133.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(160%) | |
脂質:51.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(88%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(70.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(120.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(96.1%) | |
飽和脂肪酸:18.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(141.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(90.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(191.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(123%) | |
コレステロール:449.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(75%) | |
炭水化物:35.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(10.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(7.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(14.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(10.5%) | |
塩分:7.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(80%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(96%) | |
カリウム:3768.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(150.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(188.4%) | |
カルシウム:1170mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(146.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(50.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(180%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(50.9%) | |
マグネシウム:293.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(86.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(108.8%) | |
リン:1106.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(110.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(122.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36.9%) | |
鉄:20.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(297.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(41.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(198.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(52%) | |
亜鉛:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(95%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(126.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32.6%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:587.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(587.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(587.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1365.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(160.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(50.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(210%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(50.6%) | |
ビタミンＤ:4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8%) | |
ビタミンＫ:1015.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1353.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1692.2%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:26.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(177.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(241.8%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:1170μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(487.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(90%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(487.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(90%) | |
パントテン酸:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(154%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(154%) | |