検索速度0.003秒
総カロリー:473kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1063330
- 材料 (つくりやすい量)
- 生おから 50g
- 小麦粉 30g
- 卵 1個
- バターorマーガリン 20g
- 砂糖 20g(大匙1くらい)
- ベーキングパウダー 小さじ1/2
栄養成分として認識できた材料
おから 50g
こむぎこ 30g
たまご 61g
ばたー 20g
さとう 20g
べーきんぐぱうだー 2g
総カロリー:472.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(17.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(24.2%) | |
たんぱく質:11.9g | |
成人男性一日必要量:60g(19.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(23.8%) | |
脂質:23.9g | |
成人男性一日必要量:59g(40.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(32.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(55.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(44.3%) | |
飽和脂肪酸:12g | |
成人男性一日必要量:13.25g(90.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(58.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(123.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(78.9%) | |
コレステロール:259.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(34.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(43.3%) | |
炭水化物:50.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(15.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(20.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(14.7%) | |
塩分:0.9g | |
成人男性一日限度量:9g(10%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(12%) | |
カリウム:362.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(14.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(18.1%) | |
カルシウム:125mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(19.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.4%) | |
マグネシウム:29.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(11%) | |
リン:240.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(24.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(26.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(8%) | |
鉄:1.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(25.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(17.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.5%) | |
亜鉛:1.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(9.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.1%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):179.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(21.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(27.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.7%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:14.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(23.5%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:0.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(3.6%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:32μg | |
成人男性一日必要量:240μg(13.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.5%) | |
パントテン酸:1.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(22%) | |
成人女性一日必要量:5mg(22%) | |