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総カロリー:210kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1063331
- 材料 (4人分)
- ~具~
- たまねぎ 1/2コ
- にんじん 1/2本
- しめじ 1/2パック
- ~甘酢あん~
- 水 300cc
- 鶏がらだし(粉末) 大さじ1/2
- 砂糖 大さじ2
- しょうゆ 大さじ3
- ケチャップ 大さじ1
- 酢 大さじ3
- 水溶き片栗粉 水大さじ1+片栗粉大さじ1
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 100g
にんじん 75g
しめじ 50g
みず 300g
さとう 18g
しょうゆ 54g
けちゃっぷ 18g
す 45g
総カロリー:209.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(7.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(10.8%) | |
たんぱく質:7.1g | |
成人男性一日必要量:60g(11.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(14.2%) | |
脂質:0.4g | |
成人男性一日必要量:59g(0.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(0.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(0.7%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:46.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(14%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(19.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(13.6%) | |
塩分:8.5g | |
成人男性一日限度量:9g(94.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(113.3%) | |
カリウム:813.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(32.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(40.7%) | |
カルシウム:60.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(9.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.6%) | |
マグネシウム:59.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(17.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(22.1%) | |
リン:188mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(18.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(20.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(6.3%) | |
鉄:1.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(22.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(15.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4%) | |
亜鉛:1.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(9.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.1%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:15.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(15.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(15.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):563μg | |
成人男性一日必要量:850μg(66.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(20.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(86.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(20.9%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:3.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(4.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(5.2%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:4.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(30.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(41.8%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:66.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(27.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(27.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.1%) | |
パントテン酸:1.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(24%) | |
成人女性一日必要量:5mg(24%) | |