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総カロリー:1236kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1894025
- 材料(4人分)
- ハウス こくまろカレー〈中辛〉140g 2かけ(35g)
- 鶏むね肉 200g
- 玉ねぎ 中1/2個(100g)
- トマトジュース 1缶(190ml)
- 生クリーム 100ml(1/2カップ)
- 水 200ml(1カップ)
- バター 20g
- しょう油 小さじ1
- ■ (A)
- ヨーグルト(加糖) 80g
- トマトケチャップ 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 200g
たまねぎ 100g
とまとじゅーす 228g
なまくりーむ 100g
みず 200g
ばたー 20g
よーぐると 80g
けちゃっぷ 36g
総カロリー:1236kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(46.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(63.4%) | |
たんぱく質:47.1g | |
成人男性一日必要量:60g(78.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(94.2%) | |
脂質:98.3g | |
成人男性一日必要量:59g(166.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(132.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(228.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(182%) | |
飽和脂肪酸:49.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(374.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(240.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(508.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(326.3%) | |
コレステロール:344.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(45.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(57.4%) | |
炭水化物:34.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(14.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(10%) | |
塩分:3.3g | |
成人男性一日限度量:9g(36.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(44%) | |
カリウム:1504.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(60.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(75.2%) | |
カルシウム:206.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(25.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(31.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9%) | |
マグネシウム:90.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(26.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(33.4%) | |
リン:458mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(45.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(50.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.3%) | |
鉄:1.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(25.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(17.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.5%) | |
亜鉛:2.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(20%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6%) | |
成人女性一日必要量:9mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.9%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:27.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(27.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(27.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):741.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(87.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(27.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(114.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(27.5%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:124.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(166.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(207.7%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:18mg | |
成人男性一日必要量:15mg(120%) | |
成人女性一日必要量:11mg(163.6%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:74.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(31%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(31%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.7%) | |
パントテン酸:3.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(64%) | |
成人女性一日必要量:5mg(64%) | |