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総カロリー:2035kcal

カリッふわっチキンナゲット by もちっこ613

引用元:http://cookpad.com/recipe/1895378
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
とうふ 300g
にんにく 3g
まよねーず 85.5g
こんそめ 18g

総重量:906.5g


水分:597g


総カロリー:2035.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(76.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(104.4%)
 

たんぱく質:114.9g

 
成人男性一日必要量:60g(191.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(229.8%)
 

脂質:160.2g

 
成人男性一日必要量:59g(271.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(216.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(372.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(296.7%)
 

飽和脂肪酸:33.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(253.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(163.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(344.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(221.1%)
 

コレステロール:481.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(64.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(80.2%)
 

炭水化物:18.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(5.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(3.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(7.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(5.3%)
 

塩分:9.8g

 
成人男性一日限度量:9g(108.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(130.7%)
 

カリウム:1466mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(58.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(73.3%)
 

カルシウム:161.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(24.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7%)
 

マグネシウム:237.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(69.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(88.1%)
 

リン:889mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(98.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.6%)
 

鉄:4.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(61.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.8%)
 

亜鉛:5.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(43.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13%)
 
成人女性一日必要量:9mg(57.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.9%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:5.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):374.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(44.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(57.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.9%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:380.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(507.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(634%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:40.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(268.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(366.4%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:64.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(26.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(26.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.9%)
 

パントテン酸:5.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(108%)
 
成人女性一日必要量:5mg(108%)