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総カロリー:615kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/106356
- 材料 (2人分)
- 鶏レバー 200g位
- 鶏砂肝 200g位
- パイナップル(缶つめ) 輪きり3個
- にんじん 半條
- にんにく 2個
- しょうが 適量
- ねぎ 1/3條
- 塩、胡椒 適量
- 醤油 大匙1
- みりん 大匙1
- 砂糖 小匙1
- お酢 小匙1
- 豆板醤 小匙1
- 片栗粉 大匙1
- サラダ油 大匙1
- ごま油 小匙1
栄養成分として認識できた材料
とりればー 200g
にんにく 100g
しょうが 5g
しおこしょう 2g
しょうゆ 18g
みりん 18g
さとう 3g
す 5g
とうばんじゃん 6.5g
かたくりこ 9g
さらだあぶら 13.5g
ごまあぶら 4.5g
総カロリー:614.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(23.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(31.5%) | |
たんぱく質:44.9g | |
成人男性一日必要量:60g(74.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(89.8%) | |
脂質:25.6g | |
成人男性一日必要量:59g(43.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(34.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(59.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(47.4%) | |
飽和脂肪酸:3.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(24.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(16%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(33.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(21.7%) | |
コレステロール:740.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(98.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(123.4%) | |
炭水化物:46.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(13.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(18.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(13.5%) | |
塩分:6.1g | |
成人男性一日限度量:9g(67.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(81.3%) | |
カリウム:1249.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(50%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(62.5%) | |
カルシウム:33.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(4.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(5.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.4%) | |
マグネシウム:78.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(23.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(29.2%) | |
リン:776mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(77.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(86.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.9%) | |
鉄:19.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(275.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(38.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(183.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(48.3%) | |
亜鉛:7.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(61.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(18.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(82.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(21.1%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:49.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(49.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(49.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):28007.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3295%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1037.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(4308.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1037.3%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:45.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(60.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(75.3%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:3.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(231.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(308.3%) | |
ナイアシン:10mg | |
成人男性一日必要量:15mg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(90.9%) | |
ビタミンB6:2.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンB12:88.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(3700%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(3700%) | |
葉酸:2691.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(1121.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(207%) | |
成人女性一日必要量:240μg(1121.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(207%) | |
パントテン酸:20.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(416%) | |
成人女性一日必要量:5mg(416%) | |