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総カロリー:1553kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1063743
- 材料
- 牛ひき肉(合い挽き肉でも可) 500g
- トマトホール缶 2缶
- たまねぎ(みじん切り) 1個
- にんじん(みじん切り) 1/2本
- にんにく(みじん切り) 2片
- オリーブオイル 大さじ1強
- ★塩 大さじ1強=小さじ3強
- ★パプリカ 適量
- ★チリパウダー 適量
- ★ナツメグ 適量
- フラワートルティヤ 市販のもの適量
- <トッピング> レタス、トマト、チーズ、タコソースなど
栄養成分として認識できた材料
うしひきにく 500g
とまとかん 800g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
にんにく 20g
おりーぶおいる 16.2g
なつめぐ 0.5g
総カロリー:1553.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(58.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(79.6%) | |
たんぱく質:105.6g | |
成人男性一日必要量:60g(176%) | |
成人女性一日必要量:50g(211.2%) | |
脂質:94g | |
成人男性一日必要量:59g(159.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(127%) | |
成人女性一日必要量:43g(218.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(174.1%) | |
飽和脂肪酸:29.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(224.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(144.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(304.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(195.4%) | |
コレステロール:336.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(44.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(56.2%) | |
炭水化物:65.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(27%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19.3%) | |
塩分:6.2g | |
成人男性一日限度量:9g(68.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(82.7%) | |
カリウム:4055.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(162.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(202.8%) | |
カルシウム:155.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(19.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(23.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.7%) | |
マグネシウム:233.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(68.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(86.6%) | |
リン:1166.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(116.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(38.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(129.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(38.9%) | |
鉄:15.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(220%) | |
成人男性一日限度量:50mg(30.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(146.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(38.5%) | |
亜鉛:23mg | |
成人男性一日必要量:12mg(191.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(57.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(255.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(65.7%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:104.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(104.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(104.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):951.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(111.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(35.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(146.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(35.2%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:74μg | |
成人男性一日必要量:75μg(98.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(123.3%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:29.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(194%) | |
成人女性一日必要量:11mg(264.5%) | |
ビタミンB6:3.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
成人女性一日限度量:45mg(7.3%) | |
ビタミンB12:7.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
葉酸:270.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(112.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(112.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(20.8%) | |
パントテン酸:7.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(150%) | |
成人女性一日必要量:5mg(150%) | |