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総カロリー：2238kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1063764
- 材料 (18センチのタルト型)
- 薄力粉 ２００グラム
- 塩 小さじ １/４
- 卵黄 １個
- 水 大さじ １又は２
- 無塩バター １００グラム
- ★フィリング★
- ▲卵 １個
- ▲牛乳 ５０CC
- ▲生クリーム ５０CC
- ▲塩こしょう 少々
- ●ほうれん草 ３束
- ●しめじ １/２パック
- ●ベーコン ３枚
- 細切りとろけるチーズ お好みで
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 200g
しお 1.25g
らんおう 18g
みず 15g
むえんばたー 100g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 60g
なまくりーむ 50g
しおこしょう 0.15g
ほうれんそう 600g
しめじ 50g
べーこん 54g
総カロリー:2238.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(84.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(114.8%) | |
たんぱく質:48.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(81.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(97.8%) | |
脂質:146.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(247.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(197.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(339.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(270.6%) | |
飽和脂肪酸:79.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(602.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(387.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(818.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(525%) | |
コレステロール:784mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(104.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(130.7%) | |
炭水化物:175.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(53.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(37.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(72.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(51.5%) | |
塩分:2.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(31.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(37.3%) | |
カリウム:4487.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(179.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(224.4%) | |
カルシウム:478.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(59.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(73.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(20.8%) | |
マグネシウム:430.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(126.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(159.3%) | |
リン:857.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(85.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(95.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(28.6%) | |
鉄:15mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(37.5%) | |
亜鉛:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(61.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(82.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(21.1%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:211.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(211.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(211.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3065.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(360.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(113.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(471.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(113.5%) | |
ビタミンＤ:4.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(80%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(80%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.8%) | |
ビタミンＫ:1504.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2006.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2507.8%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(62%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(84.5%) | |
ビタミンＢ6:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンＢ12:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:1216.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(506.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(93.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(506.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(93.6%) | |
パントテン酸:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(98%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(98%) | |