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総カロリー:1279kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1063932
- 材料 (2人前)
- スパゲティ 2人前
- 牛乳 200ml
- オリーブ油 大さじ2
- 塩 麺茹で分
- にんにく 1かけ
- キャベツ 1/4個
- ボイルほたて(ボイル海老でも) 8個くらい
- イカの塩辛 大さじ2~
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
ぎゅうにゅう 240g
おりーぶおいる 27g
にんにく 10g
きゃべつ 300g
いかのしおから 36g
総カロリー:1278.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(48.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(65.6%) | |
たんぱく質:43.3g | |
成人男性一日必要量:60g(72.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(86.6%) | |
脂質:42.4g | |
成人男性一日必要量:59g(71.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(57.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(98.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(78.5%) | |
飽和脂肪酸:10.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(79.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(51%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(107.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(69.1%) | |
コレステロール:111.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(14.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(18.6%) | |
炭水化物:173.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(52.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(37.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(71.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(51%) | |
塩分:2.7g | |
成人男性一日限度量:9g(30%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(36%) | |
カリウム:1380mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(55.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(69%) | |
カルシウム:416.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(52.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(18.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(64.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(18.1%) | |
マグネシウム:189.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(55.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(70.1%) | |
リン:641.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(64.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(71.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.4%) | |
鉄:4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10%) | |
亜鉛:5.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(42.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(56.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.6%) | |
銅:1.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンC:107.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(107.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(107.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):179.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(21.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(27.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.6%) | |
ビタミンD:0.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンK:215μg | |
成人男性一日必要量:75μg(286.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(358.3%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:6.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(44%) | |
成人女性一日必要量:11mg(60%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:6.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(279.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(279.2%) | |
葉酸:250μg | |
成人男性一日必要量:240μg(104.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(19.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(104.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(19.2%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
成人女性一日必要量:5mg(70%) | |