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総カロリー：4896kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1901222
- 材料（14〜15個）
- 豚ロース薄切り肉 15枚位
- 白米 3合
- もち米 1合
- 焼肉のタレ 適量
- 白ごま 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 1050g
こめ 486g
もちごめ 162g
やきにくのたれ 10g
しろごま 0.3g
総カロリー:4896.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(184.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(251.1%) | |
たんぱく質:239.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(399%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(478.8%) | |
脂質:208.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(353.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(281.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(484.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(385.9%) | |
飽和脂肪酸:84.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(635.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(408.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(863.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(553.9%) | |
コレステロール:640.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(85.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(106.8%) | |
炭水化物:461.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(139.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(99.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(189.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(135.2%) | |
塩分:1.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(18.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(22.7%) | |
カリウム:3790.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(151.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(189.5%) | |
カルシウム:81.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(10.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(12.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(3.5%) | |
マグネシウム:369.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(108.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(137%) | |
リン:2474.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(247.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(82.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(275%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(82.5%) | |
鉄:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(105.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(70.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(18.5%) | |
亜鉛:25.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(215.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(64.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(287.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(74%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:10.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(10.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(10.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:63μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(7.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(2.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(9.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(2.3%) | |
ビタミンＤ:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンＫ:31.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(42%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(52.5%) | |
ビタミンＢ1:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(550%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(700%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:83.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(555.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(757.3%) | |
ビタミンＢ6:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.9%) | |
ビタミンＢ12:3.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
葉酸:80.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(33.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(33.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(6.2%) | |
パントテン酸:14.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(288%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(288%) | |