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総カロリー:647kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1064121
- 材料 (4人分かな)
- ナス 小5本
- 絹さや 4・5枚
- ★酒 大2
- ★砂糖 大3
- ★しょうゆ 大2
- ★だしの素 小1、5
- 水 200cc
- サラダ油 大3
栄養成分として認識できた材料
なす 325g
きぬさや 13.5g
さけ 30g
さとう 27g
しょうゆ 36g
だしのもと 2g
みず 200g
さらだあぶら 40.5g
総カロリー:646.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(24.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(33.2%) | |
たんぱく質:7.4g | |
成人男性一日必要量:60g(12.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(14.8%) | |
脂質:40.8g | |
成人男性一日必要量:59g(69.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(55.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(94.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(75.6%) | |
飽和脂肪酸:2.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(21.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(14.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(29.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(19.1%) | |
コレステロール:4.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.7%) | |
炭水化物:61.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(18.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(25.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(18%) | |
塩分:6g | |
成人男性一日限度量:9g(66.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(80%) | |
カリウム:816.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(32.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(40.8%) | |
カルシウム:69.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(8.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(10.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3%) | |
マグネシウム:77.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(22.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(28.8%) | |
リン:162.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(16.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(18.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(5.4%) | |
鉄:1.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(24.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(16.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.3%) | |
亜鉛:1.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(9.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.1%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:19.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(19.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(19.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):29.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(4.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.1%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:83.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(111.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(139.3%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:2.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(14.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(20%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:115μg | |
成人男性一日必要量:240μg(47.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(47.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.8%) | |
パントテン酸:1.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(24%) | |
成人女性一日必要量:5mg(24%) | |