検索速度0.002秒
総カロリー:849kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1901261
- 材料(約10cmを10本分)
- ホットケーキミックス 150g
- 玉子 1個
- バナナ 小1本
- 豆腐 30g
- ■ (好みの野菜)
- 人参 約15g
- カボチャ 約15g
- ほうれん草 約15g
- ■ (固さ調整のため)
- 牛乳 適量
- 小麦粉 適量
栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 150g
たまご 61g
ばなな 90g
とうふ 30g
にんじん 15g
かぼちゃ 15g
ほうれんそう 15g
ぎゅうにゅう 50g
こむぎこ 30g
総カロリー:849.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(32%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(43.5%) | |
たんぱく質:24.5g | |
成人男性一日必要量:60g(40.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(49%) | |
脂質:15.1g | |
成人男性一日必要量:59g(25.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(20.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(35.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(28%) | |
飽和脂肪酸:4.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(36.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(23.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(49.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(31.6%) | |
コレステロール:270.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(36%) | |
成人女性一日限度量:600mg(45.1%) | |
炭水化物:152.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(46.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(33%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(62.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(44.8%) | |
塩分:1.8g | |
成人男性一日限度量:9g(20%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(24%) | |
カリウム:966.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(38.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(48.3%) | |
カルシウム:267.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(33.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(41.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.6%) | |
マグネシウム:75.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(22.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(28%) | |
リン:485.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(48.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(53.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16.2%) | |
鉄:2.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(37.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.5%) | |
亜鉛:1.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(20%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.1%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:16.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(16.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(16.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):279μg | |
成人男性一日必要量:850μg(32.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.3%) | |
ビタミンD:1.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンK:53.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(71.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(88.8%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:1.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(12.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(17.3%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:103.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(43%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(43%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.9%) | |
パントテン酸:2.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(46%) | |
成人女性一日必要量:5mg(46%) | |