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総カロリー:730kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1901866
- 材料(4人分)
- バター 50g
- 小麦粉 大さじ4
- 豆乳 2と1/2カップ
- 白ワイン 大さじ1
- 塩 適量
- コショウ 適量
- ピザ用等の溶けるチーズ 適量
- パックの切り餅 4つ
- しめじ 1パック
- 明太子 150g
- 海苔 全形1枚分
- 顆粒コンソメ(固形の場合は包丁などで砕く) 3g
栄養成分として認識できた材料
ばたー 50g
こむぎこ 36g
しろわいん 15g
しお 1g
こしょう 0.5g
しめじ 100g
めんたいこ 150g
こんそめ 3g
総カロリー:730kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(27.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(37.4%) | |
たんぱく質:37.4g | |
成人男性一日必要量:60g(62.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(74.8%) | |
脂質:46.8g | |
成人男性一日必要量:59g(79.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(63.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(108.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(86.7%) | |
飽和脂肪酸:26.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(198.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(127.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(269.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(173%) | |
コレステロール:525mg | |
成人男性一日限度量:750mg(70%) | |
成人女性一日限度量:600mg(87.5%) | |
炭水化物:38.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(11.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(15.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11.2%) | |
塩分:11.6g | |
成人男性一日限度量:9g(128.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(154.7%) | |
カリウム:692.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(27.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(34.6%) | |
カルシウム:55.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(8.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.4%) | |
マグネシウム:34.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(12.9%) | |
リン:562.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(56.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(62.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(18.8%) | |
鉄:1.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(25.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(17.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.5%) | |
亜鉛:4.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(39.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(52.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.4%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:120.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(120.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(120.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):316.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(37.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(48.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11.7%) | |
ビタミンD:3.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(69.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(69.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7.6%) | |
ビタミンK:10.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(16.8%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:36.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(240.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(328.2%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:17μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(708.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(708.3%) | |
葉酸:93.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(38.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(38.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.2%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
成人女性一日必要量:5mg(86%) | |