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総カロリー:3049kcal

フロランタン by Lantana

引用元:http://cookpad.com/recipe/146223
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 170g
さとう 35g
たまご 30.5g
ばたー 100g
あーもんど 100g
なまくりーむ 50g
みずあめ 50g
ばたー 50g
さとう 40g

総重量:625.5g


水分:105.3g


総カロリー:3048.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(115%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(156.3%)
 

たんぱく質:37.3g

 
成人男性一日必要量:60g(62.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(74.6%)
 

脂質:203.8g

 
成人男性一日必要量:59g(345.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(275.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(474%)
 
成人女性一日限度量:54g(377.4%)
 

飽和脂肪酸:95g

 
成人男性一日必要量:13.25g(717%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(461.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(974.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(625%)
 

コレステロール:483.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(64.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(80.7%)
 

炭水化物:267.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(80.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(57.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(109.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(78.4%)
 

塩分:3g

 
成人男性一日限度量:9g(33.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(40%)
 

カリウム:1091.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(43.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(54.6%)
 

カルシウム:335.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(42%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(51.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.6%)
 

マグネシウム:338.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(99.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(125.3%)
 

リン:713.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(79.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23.8%)
 

鉄:6.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(91.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16%)
 

亜鉛:5.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(42.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(56.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.6%)
 

銅:1.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(15%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(15%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):999.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(117.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(37%)
 
成人女性一日必要量:650μg(153.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(37%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:35.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(47.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(59.8%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:4.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(42.7%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:89.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(37.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(37.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.9%)
 

パントテン酸:2.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(42%)
 
成人女性一日必要量:5mg(42%)