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総カロリー：3549kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1903308
- 材料（カレールゥ１箱分）
- 普段のカレー ルー１箱分
- トマト 大1個
- ケチャップ 大さじ2
- ■ ちなみに我が家のいつものカレーレシピ
- お肉(鶏・豚・牛なんでも) 300ｇくらい
- 玉ねぎ 2個
- ジャガイモ 大2個
- にんじん 1本
- にんにく・しょうが 1片
- 季節の野菜 好みで
- 市販のカレールー 1箱
- 水 1500ｃｃ
栄養成分として認識できた材料
とまと 150g
たまねぎ 400g
じゃがいも 440g
にんじん 150g
にんにく 10g
かれーるー 160g
みず 1500g
とりむねにく 300g
ぶたにく 300g
ぎゅうにく 300g
総カロリー:3549.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(133.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(182%) | |
たんぱく質:197.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(329.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(395.6%) | |
脂質:209.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(355.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(283.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(488.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(388.7%) | |
飽和脂肪酸:75.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(566.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(364.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(770.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(494.1%) | |
コレステロール:692.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(92.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(115.5%) | |
炭水化物:198.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(59.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(42.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(81.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(58.2%) | |
塩分:18.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(202.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(242.7%) | |
カリウム:5891.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(235.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(294.6%) | |
カルシウム:326.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(40.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(14.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(50.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(14.2%) | |
マグネシウム:381.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(112.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(141.3%) | |
リン:1956.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(195.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(65.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(217.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(65.2%) | |
鉄:13.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(187.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(26.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(124.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(32.8%) | |
亜鉛:25mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(208.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(277.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(71.4%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:206.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(206.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(206.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1411.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(166.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(52.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(217.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(52.3%) | |
ビタミンＤ:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンＫ:187.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(249.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(312%) | |
ビタミンＢ1:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:68.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(456%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(621.8%) | |
ビタミンＢ6:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(350%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(445.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.9%) | |
ビタミンＢ12:6.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(262.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(262.5%) | |
葉酸:274.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(114.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(21.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(114.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(21.1%) | |
パントテン酸:13.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(262%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(262%) | |