検索速度0.003秒
総カロリー：2551kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1064467
- 材料 (4人分)
- ご飯 3合
- キムチ 400グラム
- ひき肉 200グラム
- 醤油 大さじ4
- 砂糖 おおさじ3
- みりん 大さじ2
- もやし 1袋
- しめじ 1パック
- 卵 4個
- ごま油 おおさじ4
栄養成分として認識できた材料
ごはん 486g
きむち 400g
ぶたひきにく 200g
しょうゆ 72g
さとう 27g
みりん 36g
もやし 300g
しめじ 100g
たまご 244g
ごまあぶら 54g
総カロリー:2551.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(96.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(130.8%) | |
たんぱく質:99.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(165.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(198.2%) | |
脂質:109.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(184.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(147.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(253.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(202%) | |
飽和脂肪酸:26g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(196.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(126.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(266.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(171.1%) | |
コレステロール:1023.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(170.5%) | |
炭水化物:274.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(82.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(59.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(112.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(80.3%) | |
塩分:20.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(225.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(270.7%) | |
カリウム:3217.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(128.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(160.9%) | |
カルシウム:373.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(46.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(57.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.3%) | |
マグネシウム:243.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(71.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(90.2%) | |
リン:1379.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(138%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(46%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(153.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(46%) | |
鉄:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(161.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(107.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(28.3%) | |
亜鉛:13.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(115%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(153.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(39.4%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:129.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(129.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(129.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:407.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(47.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(15.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(62.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(15.1%) | |
ビタミンＤ:6.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(121.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(13.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(121.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(13.4%) | |
ビタミンＫ:306.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(408.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(510.7%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:23.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(156%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(212.7%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
葉酸:456μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(190%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(35.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(190%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(35.1%) | |
パントテン酸:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(206%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(206%) | |