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総カロリー:2001kcal

財布に優しい♪スフレチーズケーキ by わが家のアイコさん

引用元:http://cookpad.com/recipe/333649
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
すらいすちーず 75g
らんおう 72g
こむぎこ 60g
さとう 30g
らんぱく 144g
さとう 80g
ばたー 80g
ぎゅうにゅう 240g

総重量:781g


水分:427.8g


総カロリー:2000.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(75.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(102.6%)
 

たんぱく質:57.2g

 
成人男性一日必要量:60g(95.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(114.4%)
 

脂質:118.6g

 
成人男性一日必要量:59g(201%)
 
成人男性一日限度量:74g(160.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(275.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(219.6%)
 

飽和脂肪酸:64.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(489.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(314.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(664.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(426.3%)
 

コレステロール:1264.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(168.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(210.8%)
 

炭水化物:168g

 
成人男性一日必要量:331.3g(50.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(68.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(49.2%)
 

塩分:4.7g

 
成人男性一日限度量:9g(52.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(62.7%)
 

カリウム:765.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(30.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(38.3%)
 

カルシウム:880mg

 
成人男性一日必要量:800mg(110%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(38.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(135.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(38.3%)
 

マグネシウム:71.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(21%)
 
成人女性一日必要量:270mg(26.5%)
 

リン:1250.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(125.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(139%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(41.7%)
 

鉄:5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.5%)
 

亜鉛:6.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(55%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(73.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.9%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:2.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1039.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(122.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(38.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(160%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(38.5%)
 

ビタミンD:5.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(98.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(98.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(10.8%)
 

ビタミンK:50.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(66.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(83.5%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:0.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(6%)
 
成人女性一日必要量:11mg(8.2%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:5.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(225%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(225%)
 

葉酸:138.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(57.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(57.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.7%)
 

パントテン酸:5.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(104%)
 
成人女性一日必要量:5mg(104%)